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Dieses Jahr in unserem weihnachtlichem Expertentipp ein echter Klassiker: Kartoffelsalat und Würstchen Für 4 Portionen kocht man dazu 800g festkochende, ungeschälte Kartoffeln zugedeckt ca. 20 Minuten. 1 Zwiebel fein würfeln und dann in einer Schüssel mit heißem Wasser übergießen und kurz ziehen lassen – das nimmt ein wenig die Schärfe. Danach Wasser abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Dann mischt man 100g Joghurt, 1 Esslöffel Senf, 80g Salatmayonnaise und Salz nach Geschmack, schneidet 120g Gewürzgurken in Scheiben und rührt noch 2 Esslöffel Gewürzgurkensud und die vorbereiteten Zwiebeln unter. Nachdem die Kartoffeln gut abgeschreckt sind, werden sie gepellt und in Scheiben

Seeluft für Zuhause geht ganz einfach: ein Vollbad mit Totem-Meersalz bringt nicht nur das Erholungsgefühl nach dem Urlaub zurück, sondern kann auch den Juckreiz bei Hauterkrankungen wie z.B. Neurodermitis oder chronischen Ausschlägen mindern. Die Inhalation wirkt entspannend. Um einen ausreichend hohen Salzgehalt zu erreichen, sollten Sie mindestens 300g verwenden, besser ist bis zu ein Kilogramm Salz zu nutzen. Das Badewasser sollte angenehm warm sein, ca. 37 Grad Celsius und nicht zu heiß. Das kann zu Kreislaufschwierigkeiten führen. Neu auf dem Markt sind sogenannte probiotische Bäder. Bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis ist häufig unsere Hautflora aus dem Gleichgewicht. Das sind die Bakterien,

Benannt nach Sebastian Kneipp können diese Wasserbäder/-wickel z.B. den Kreislauf ankurbeln und beim Aufwachen helfen. Die Durchblutung wird angeregt, die Haut gestrafft, Verspannungen gelindert. Es gibt über 30 verschiedene Anwendungsmöglichkeiten. Wechselfußbad bei Erkältungssymptomen Wanne 1: 36°C warmes Wasser, Wanne 2: unter 18°C kaltes Wasser Die Füße erst ins Warme, dann ins Kalte, dann wieder wechseln. Danach nicht abtrocknen, nur abstreifen, dicke Socken anziehen und die Füße durch Bewegung wieder erwärmen.   Gesichtsguss gegen Kopfschmerzen und Erschöpfung Im warmen Badezimmer einen weichen Strahl kaltes Wasser von der rechten Schläfe über die Stirn bis zur linken Schläfe und wieder zurücklaufen lassen, gerne