Tipps

Intervallfasten ist ein neuer Trend. Er bezeichnet eine Ernährungsform, bei der nur in genauen Zeitfenstern gegessen wird. Meist wird 18 Stunden gefastet, d.h. außer Flüssigkeit nimmt man nichts zu sich und kann sich die 8 Stunden Essensfenster flexibel legen, um z.B. an gemeinsamen Familienmahlzeiten teilzunehmen. Voraussetzung ist, dass man grundsätzlich gesund ist. Bestimmte Erkrankungen profitieren vom Intervallfasten, so können Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen. Es empfiehlt sich immer ein Vorgespräch mit dem Arzt. Die veränderten Stoffwechselprozesse in der Fastenzeit ermöglichen dem Körper zu regenerieren. Es wird oft zur Gewichtsabnahme genutzt. Zu beachten ist hier: Die gegessene Kalorienmenge darf die verbrauchte

Hier wie jedes Jahr zur Weihnachtszeit ein leckeres Rezept zum Adventskaffeetrinken: Schokobrot. Dazu nehme man 170g (Zartbitter-)Schokolade, fein gehakt und mit 250g Butter am besten im Wasserbad schmelzen lassen – Kalorien zählen zur Weihnachtszeit ja nicht. Dann sechs Eier mit 250g Zucker, je einen halben Teelöffel Zimt und Salz schaumig mit dem Mixer aufschlagen und dann mit der abgekühlten Schokoladenmischung, 100g Mehl und 250g gemahlenen Nüssen oder Mandeln mischen. Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt: wer möchte kann z.B. auch noch (Rum-)Rosinen hinzufügen. Das Rezept ist somit auch leicht abzuwandeln für Allergiker. Das Ganze dann auf ein mit Backpapier

…eitrig, schmerzhaft und rot! Ein Zeichen, dass es unserem größten Organ, der Haut an dieser Stelle nicht gut geht. Vermehrtes Schwitzen, z.B. beim Sport, Rasur oder übertriebene Hygiene schwächen unsere Hautbarriere. Dann sind gerade Talgdrüsen ein idealer Eintrittsort für Bakterien. In der Wunde vermehren sie sich und unser Körper reagiert mit eitriger Abwehr. Einen Abszess von einem einfachen Pickelchen zu unterscheiden fällt nicht schwer: die Eiterkapsel ist meist größer, rot, heiß und im schlimmsten Fall reagiert der Körper sogar mit Fieber. Wichtig ist jetzt, dass der bakterienhaltige Eiter sich nicht weiterverbreitet, denn dann breitet sich auch die Entzündung aus. Mit

…denkt man meist direkt an Hämorrhoiden – es können aber auch Madenwürmer sein, diese sind gar nicht so selten wie man vielleicht annimmt. Madenwürmer befallen nur den Menschen und sind nicht über Tiere übertragbar. Häufig sind Gruppeneinrichtungen wie Kindergärten oder Schulen etc. betroffen. Die Würmer nisten sich in unserem Darm ein und ernähren sich dort vom Speisebrei, den wir verzehren. Nachts kriechen dann die Weibchen aus dem After und legen im Analbereich Eier ab. Diese entwickeln sich nach 2-3 Tagen zu aktiven Larven. Durch den Juckreiz im Analbereich lagern sich die Eier beim Kratzen unter den Fingernägeln ab und verteilen

Wie heißt es so schön: der Weg ist das Ziel. Für Menschen, die unter Reiseübelkeit leiden, besonders: egal ob Flugreise, lange Auto- oder Schifffahrt, wenn die Übelkeit kommt, ist es meist schon zu spät. Ist man betroffen, kann man schon vorher vorbeugen: Alkohol und fettiges Essen vermeiden, aber doch eine Kleinigkeit im Magen bzw. dabei haben. So ist der Bauch beschäftigt und hängt nicht durch. Stille, kühle Getränke können ebenfalls beruhigend wirken und helfen auch bei den Kopfschmerzen, die häufiger Begleiter der Reiseübelkeit sind. Während der Fahrt möglichst vorwärts sitzen, nicht lesen oder schreiben – am besten aus dem Fenster

Sie entstehen, wenn Viren durch kleine Risse in die Hautbarriere eindringen. Die befallenen Zellen vermehren sich stark und drücken sich dann als Verhornung hoch. Dann bilden sie das typische Erscheinungsbild einer Warze und sind hochansteckend. Die Viren haben gerade bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem leichtes Spiel. Meist sind Kinder und Jugendliche betroffen, denn dort ist das Immunsystem auch noch nicht so gut trainiert. Sind kleine Kinder betroffen, sollte immer ein Arzt zur Abklärung aufgesucht werden. Genauso wenn der Genitalbereich oder das Gesicht betroffen sind. Es gibt unterschiedliche Warzentypen, die auch entsprechend anders aussehen, je nach Virus. Der Arzt kann die

Neurodermitis ist eine chronische Hauterkrankung, die meist Kinder betrifft. Aber auch bei Erwachsenen tritt sie auf. Nun ist nicht gleich jede trockene Haut eine Neurodermitis. Klassischerweise sind z.B. Ellenbeuge oder Kniekehle betroffen. Die Krankheit tritt schubweise auf, d.h. die Betroffenen sind längere Zeit beschwerdefrei, um dann im akuten Schub sogar bis zu nässende Ekzeme zu bekommen. Hierbei ist eine gleichmäßig gute Pflege, um die Hautbarriere gut zu schützen, wichtig. Hier bieten sich Cremes ohne Duftstoffe oder Konservierungsmittel, die die Haut zusätzlich reizen können, an. Gerne empfohlen wird die sogenannte UEA (Unguentum emulsificans aquosum) aus der Apotheke oder andere vergleichbare Präparate

Dieses Jahr in unserem weihnachtlichem Expertentipp ein echter Klassiker: Kartoffelsalat und Würstchen Für 4 Portionen kocht man dazu 800g festkochende, ungeschälte Kartoffeln zugedeckt ca. 20 Minuten. 1 Zwiebel fein würfeln und dann in einer Schüssel mit heißem Wasser übergießen und kurz ziehen lassen – das nimmt ein wenig die Schärfe. Danach Wasser abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Dann mischt man 100g Joghurt, 1 Esslöffel Senf, 80g Salatmayonnaise und Salz nach Geschmack, schneidet 120g Gewürzgurken in Scheiben und rührt noch 2 Esslöffel Gewürzgurkensud und die vorbereiteten Zwiebeln unter. Nachdem die Kartoffeln gut abgeschreckt sind, werden sie gepellt und in Scheiben